
Tostada de habas y feta con espárragos
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Cocción
- Fácil
- Para 2 personas como entrante
- 160 g de habas
- 4 cdas de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de queso feta desmenuzado
- 1 cdta de miel
- zumo de limón
- 1 puñado de hojas de eneldo
- 4 rebanadas de baguette
- 1 diente de ajopartido a la mitad
- 4 espárragos blanqueados
Valor nutricional: por ración
- kcal604
- grasa35g
- saturadas8g
- carbohidratos51g
- azúcares7g
- fibra9g
- proteína17g
- sal1.5g
Preparación
paso 1
Hierve una olla grande con agua salada y cocina las habas durante 5 a 6 minutos hasta que estén tiernas. Inmediatamente sumérgelas en un bol de agua helada. Saca las habas de sus vainas y transfiérelas al recipiente de un procesador de alimentos con el aceite de oliva, el feta, la miel, el zumo de limón y las hojas de eneldo. Sazona con pimienta negra y procesa hasta obtener un puré suave.
paso 2
Mientras tanto, unta las rebanadas de baguette con un poco de aceite de oliva y tuesta o asa hasta que estén doradas. Frótalas con el lado cortado de un diente de ajo partido. Pica finamente los espárragos blanqueados y mézclalos con un poco de aceite de oliva y un chorrito de zumo de limón. Extiende el puré sobre las tostadas y cubre con los espárragos picados y un poco de eneldo extra. El puré sobrante se mantendrá en el refrigerador hasta dos días.