
Tajín de pavo con albaricoques y uvas pasas
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Cocción
- Fácil
- Para 4-6 personas
Ver ingredientes
- 1 cda de aceite de oliva
- 1 cebolla rojaen rodajas gruesas
- 3 zanahoriasen rodajas gruesas en diagonal
- 3 chirivíasen rodajas gruesas en diagonal
- 2 dientes de ajomacachados
- 2 cdtas de ras el hanout
- 500 ml de caldo de pavo o pollo
- 400 g de tomates picados de lata
- 400 g de garbanzos cocidos de boteescurridos y aclarados
- 140 g de mezcla de albaricoques deshidratados y ciruelas pasas secaspicados en trozos grandes
- 300 g de pavocortados en trozos
- un chorrito de miel clara
- ½ manojo pequeño de cilantropicado en trozos grandes
- 1 cda de almendras laminadas
- cuscúspara servir
- yogur griegopara servir
Valor nutricional: por ración
- kcal343
- grasa9gbajo en
- saturadas1gbajo en
- carbohidratos35g
- azúcares21g
- fibra11g
- proteína25g
- sal0.7g
Preparación
paso 1
Calienta el aceite en una cacerola grande, agrega la cebolla y cocina a fuego bajo durante 8 minutos o hasta que se ablande. Agrega las zanahorias y las chirivías y cocina durante 8 minutos hasta que empiecen a ablandarse y dorarse un poco. Agrega el ajo y el ras el hanout y cocina 30 segundos más. Vierte el caldo, los tomates, los garbanzos, los albaricoques y pasas y 150 ml de agua. Sazona y cocina de 25 a 30 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
paso 2
Añade el pavo y cocina a fuego lento durante 5 minutos para que se caliente. Agrega la miel y luego esparce el cilantro y las almendras justo antes de servir con cuscús y yogur griego.