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  • 1 cda de aceite de oliva
  • 1 cebolla roja
    en rodajas gruesas
  • 3 zanahorias
    en rodajas gruesas en diagonal
  • 3 chirivías
    en rodajas gruesas en diagonal
  • 2 dientes de ajo
    macachados
  • 2 cdtas de ras el hanout
  • 500 ml de caldo de pavo o pollo
  • 400 g de tomates picados de lata
  • 400 g de garbanzos cocidos de bote
    escurridos y aclarados
  • 140 g de mezcla de albaricoques deshidratados y ciruelas pasas secas
    picados en trozos grandes
  • 300 g de pavo
    cortados en trozos
  • un chorrito de miel clara
  • ½ manojo pequeño de cilantro
    picado en trozos grandes
  • 1 cda de almendras laminadas
  • cuscús
    para servir
  • yogur griego
    para servir

Valor nutricional: por ración

  • kcal343
  • grasa9g
    bajo en
  • saturadas1g
    bajo en
  • carbohidratos35g
  • azúcares21g
  • fibra11g
  • proteína25g
  • sal0.7g
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Preparación

  • paso 1

    Calienta el aceite en una cacerola grande, agrega la cebolla y cocina a fuego bajo durante 8 minutos o hasta que se ablande. Agrega las zanahorias y las chirivías y cocina durante 8 minutos hasta que empiecen a ablandarse y dorarse un poco. Agrega el ajo y el ras el hanout y cocina 30 segundos más. Vierte el caldo, los tomates, los garbanzos, los albaricoques y pasas y 150 ml de agua. Sazona y cocina de 25 a 30 minutos hasta que las verduras estén tiernas.

  • paso 2

    Añade el pavo y cocina a fuego lento durante 5 minutos para que se caliente. Agrega la miel y luego esparce el cilantro y las almendras justo antes de servir con cuscús y yogur griego.

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