
Tajín de garbanzos y verduras asadas
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Cocción
- Fácil
- Para 6 personas
- 350 g de patatas nuevascortadas por la mitad
- 1 bulbo de hinojocortado en bastones gruesos
- 1 zanahoria medianacortada en trozos
- 1 pimiento rojo o amarillo sin semillascortado en trozos
- 1 cebolla roja grandecortada en trozos
- 4 cdas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cdta de semillas de comino
- 1 cdta de semillas de hinojo
- 1 cdta de semillas de cilantrotrituradas
- 3 dientes de ajopicados
- 400 g de tomates picados de lata
- 400 g de garbanzos cocidos de boteaclarados y escurridos
- 250 ml de vino tinto
- ralladura y zumo de 1 naranja
- 1 rama de canela
- 8 ciruelas pasascortadas por la mitad
- cuscús y almendras laminadas tostadaspara servir (opcional)
Valor nutricional: por ración
- kcal241
- grasa9g
- saturadas1g
- carbohidratos32g
- azúcares15g
- fibra5g
- proteína7g
- sal0.36gbajo en
Preparación
paso 1
Calentar el horno a 220C/200C ventilador/gas 7. Colocar las patatas, el hinojo, la zanahoria, el pimiento y la cebolla en una fuente para asar con 3 cucharadas de aceite, el comino, las semillas de hinojo y cilantro, y sal y pimienta. Usa tus manos para cubrirlo todo, luego asa durante 30 minutos, revolviendo una vez, hasta que se tiña y las patatas estén bien cocidas.
paso 2
Mientras tanto, calienta una sartén grande a fuego medio y agrega la cucharada de aceite restante. Freír el ajo hasta que esté aromático, luego agregar los tomates, los garbanzos, el vino, la ralladura y el zumo de naranja, la rama de canela y las ciruelas pasas. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento mientras se asan las verduras. Agrega las verduras asadas y revuelve. Vuelve a hervir a fuego lento y cocina de 15 a 20 minutos. Sirve sobre cuscús templado espolvoreado con almendras laminadas tostadas, si las usas.