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  • 1 cda de aceite vegetal
  • 1 cebolla grande
    picada
  • 3 dientes de ajo
    picados
  • 1 cda de harissa
  • 1 cdta de semillas de comino
  • ½ cdta de canela molida
  • 200 ml de caldo de verduras bajo en sal
  • 400 g de tomates picados de lata
  • 350 g de berenjenas cortadas
    y con incisiones en algunos sitios
  • 2 tiras de piel de limón
    finamente picadas
  • 390 g de alubias garrofón cocidas de bote
    escurridas
  • 175 g de cuscús integral
  • 40 g de almendras laminadas tostadas
  • 150 g de yogur natural probiótico 0% de grasa, mezclado con 1/2 ajo machacado y 2 cdas de menta picada
    más hojas para decorar (opcional)

Valor nutricional: por ración

  • kcal361
  • grasa10g
    bajo en
  • saturadas1g
    bajo en
  • carbohidratos50g
  • azúcares12g
  • fibra9g
  • proteína16g
  • sal0.9g
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Preparación

  • paso 1

    Calienta el aceite en una sartén grande antiadherente y sofríe la cebolla y el ajo durante 5 minutos. Agrega la harissa, el comino y la canela, cocina brevemente y luego añade el caldo y los tomates.

  • paso 2

    Agrega las berenjenas y el limón, luego tapa la sartén y cocina a fuego bajo de 15 a 20 minutos hasta que las berenjenas estén tiernas y derretidas. Incorpora las alubias y deja que se calienten.

  • paso 3

    Mientras tanto, cocina el cuscús siguiendo las instrucciones del paquete y luego agrega las almendras. Sirva el tajín de berenjena sobre el cuscús rociado con la salsa de yogur y decóralo con hojas de menta, si lo deseas.

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