Anuncio

  • 1 de comino en polvo
  • 1 de cilantro en polvo
  • 2 de pimentón ahumado
  • 2 limas
  • 500g de filetes de pescado blanco
    como bacalao o abadejo, sin piel ni espinas
  • ¼ de repollo morado
  • 2 tomates grandes
  • 2 aguacates grandes
  • 2 cdas de aceite vegetal
  • 8 tortillas pequeñas de maíz o trigo
  • 1 ramito pequeño de cilantro
    picado
  • 1 chile verde fresco
    finamente cortado, opcional
  • 100g de crema agria
  • salsa de chile
    para servir

Valor nutricional: por ración

  • kcal665
  • grasa36g
  • saturadas10g
  • carbohidratos48g
  • azúcares7g
  • fibra11g
  • proteína33g
  • sal1.6g

Preparación

  • paso 1

    Combina el comino, el cilantro, el pimentón y una pizca generosa de sal en un tazón grande. Agrega el zumo de 1 lima y mezcla bien. Mezcla los filetes de pescado con esta pasta de lima especiada y reserva mientras preparas la ensalada.

  • paso 2

    Corta el repollo muy fino (puedes hacerlo a mano o en un procesador de alimentos). Exprime el jugo de media lima y sazona con un poco de sal, ty mézclalo bien con el repollo y reserva. Picar los tomates en trozos pequeños. Corta el aguacate en rodajas, o si es un aguacate muy maduro puedes triturarlo en un bol con un poco de lima y sal. Pon todos los ingredientes de la ensalada separados en una tabla.

  • paso 3

    Calienta la parrilla a fuego alto. Forra una bandeja de horno con papel de aluminio y untar con un poco de aceite, Coloca los filetes de pescado en la bandeja, añade la pasta de lima que quede y unta con un poco más de aceite. Cocina el pescado cerca de la parrilla durante 8-10 minutos hasta que esté bien hechoy comience a chamuscarse en algunas partes. Para verificar que está hecho, abre uno de los filetes con un tenedor - debería desmenuzarse fácilmente.

  • paso 4

    Si tienes una placa de gas, calienta las tortillas directamente sobre las llamas para obtener un acabado carbonizado. Alternativamente, envuélvalo en papel de aluminio y caliéntelo en el horno en el estante debajo del pescado.

  • paso 5

    Para servir, unta un poco de crema agria sobre cada tortilla caliente, cubre con un puñado de repollo, algunos tomates y unas rodajas de aguacate. Desmenuza el pescado y agrega unos trozos grandes a cada tortilla y acaba con cilantro, chile y salsa de chile por encima.

Anuncio
Anuncio
Anuncio
Anuncio