
Receta fácil de hummus
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- sin cocinero
- Para 4 personas
Ver ingredientes
- 1 x 400g lata de garbanzossin enjuagar
- 1 cda de pasta de tahini
- 1 diente de ajo grandepicado
- 3 cdas de yogur griego
- zumo de limón al gusto
Valor nutricional: por ración
- kcal135
- grasa5.1g
- saturadas0.7g
- carbohidratos12.4g
- azúcares1.3g
- fibra2.6g
- proteína7.5g
- sal0.5g
Preparación
paso 1
Escurrir los garbanzos en un colador colocado sobre un bol o jarra para recoger el líquido. Coloca los garbanzos, el tahini, el ajo y el yogur en un procesador de alimentos o licuadora y bate hasta que quede suave.
paso 2
Agregue una cucharada del líquido de garbanzos a la vez hasta obtener una consistencia agradable, luego transfiéralo a un cuenco.
paso 3
Agrega un chorrito de zumo de limón y salpimenta al gusto.