Pollo a la provenzal con aceitunas y alcachofas
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Cocción
- más varias horas de marinado
- Fácil
- Para 6 personas
- 2 1/2 kg de pollodespiezado (pide a tu carnicero que lo haga)
- 8 dientes de ajocortados en rodajas finas
- 200 ml de vino blanco
- 4 cdas de aceite de oliva
- 1 cdta de hojas de tomillo
- 10 tomates pera madurospartidos por la mitad
- 1 cda de puré de tomate
- 1/2 cdta de hierbas provenzales
- 1 cda de semillas de hinojo
- 500 ml de caldo de pollo
- 1 tallo de apiopicado finamente
- 15 chalotas pequeñas o cebollitaspeladas
- 285 g de corazones de alcachofa a la parrilla en conservaescurridas
- 100 g de aceitunas verdessin hueso
- kcal507
- grasa30g
- saturadas7g
- carbohidratos10g
- azúcares8g
- fibra5g
- proteína39g
- sal2.3g
Preparación
paso 1
Vierte el pollo en un bol o plato grande y agrega el ajo, el vino, 2 cucharadas de aceite y el tomillo. Sazona con 2 cucharadas de sal en escamas y mezcla bien hasta que esté completamente cubierto. Cubre y enfría durante al menos unas horas, pero preferiblemente durante toda la noche.
paso 2
Calienta la plancha a temperatura alta. Coloca los tomates pera con el lado cortado hacia arriba, rocía con la cucharada de aceite restante y cocina a la parrilla durante 15 minutos o hasta que se vean carbonizados. Reservar.
paso 3
Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola grande apta para horno o en una fuente para asar ignífuga. Retira la marinada de los trozos de pollo y vuelve a colocarlos en el bol, después fríe los trozos de pollo en tandas durante unos 15 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente; ten cuidado con quemarte, el aceite tiende a chisporrotear. Retira el pollo de la cacerola y vierte el aceite. Vuelve a colocar la cacerola en el fuego, agrega el puré de tomate y cocina 2 minutos, luego añade las hierbas, las semillas de hinojo, el resto de la marinada y el caldo de pollo. Llevar a ebullición, agregar los tomates asados y luego cocinar a fuego bajo durante 20 minutos.
paso 4
Calienta el horno a 160C/140C ventilador/gas 4. Vuelve a colocar los trozos de pollo en la fuente o cacerola y luego revuélvelos para cubrirlos con la salsa. Echa el apio, las cebolletas y las alcachofas. Llevar a fuego lento hasta casi ebullición, tapar, luego transferir al horno y cocinar durante 1 hora. Retira la tapa y agrega las aceitunas. Sazona al gusto y deja reposar todo durante 15 minutos antes de servir directamente de la cacerola.