
Lubina glaseada con miso y verduras con jengibre
- Tiempo de elaboración y cocción
- Tiempo total
- Para 2
Ver ingredientes
- 1 cda de pasta de miso blanco
- mirin (vino de arroz)o vino blanco con azúcar, moscatel o vinos dulces similares
- 1 cdta de miel
- 2 filetes de lubina
- aceite
- jengibrepelado y cortado en tiras finas
- 2 cdas de salsa de soja baja en sodio
- 150 g de pak choiespinacas, brócoli o acelgas en su defecto
- chile rojo
- arroz al vapor
Valor nutricional: por ración
- kcal236
- grasa4.1gbajo en
- saturadas0.7gbajo en
- carbohidratos20.1g
- fibra0.8g
- proteína29.3g
- sal1.9g
Preparación
paso 1
Calienta la parrilla a alta temperatura. Mezcla el miso, 1 cdta de mirin y la miel. Sazona los filetes de lubina con sal y úntalos con la mezcla de miso, luego colócalos en una bandeja para hornear engrasada. Calienta otra 1 cda de mirin, el jengibre y el la salsa de soja baja en sodio en una sartén pequeña hasta que burbujee y espese. Cocina al vapor o hierve las verduras hasta que estén tiernas. Coloca la lubina bajo la parrilla durante 2-3 minutos, o hasta que el pescado esté hecho y caramelizado en los bordes. Rocía la salsa de jengibre sobre las verduras, sirve con la lubina y el arroz al vapor y espolvorea con chile rojo.