Estofado de judías verdes de verano
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Fácil
- Para 2-4 personas
Ingredientes
- 50 ml de aceite de oliva
- 1 cebolla, finamente rebanada
- 280 g de judías verdes
- 4 dientes de ajo, finamente rebanados
- 4 anchoas, más un chorrito de aceite de la lata (opcional)
- 2 pizcas de copos de chile (opcional)
- 400 g de tomates en rama, picados
- 4 ramitas de orégano (solo usaremos las hojas) o 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cda de vinagre de vino tinto
- 2 cdtas de azúcar extrafino
- 400 g de alubias cannellini o garrofón, escurridas
- puñado de albahaca, solo usaremos las hojas
- 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
Preparación
- Paso 1
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-bajo. Añade la cebolla con una pizca de sal y cocina lentamente hasta caramelizar, unos 15 minutos.
- Paso 2
Mientras tanto, prepara las judías verdes. Si las judías verdes son tiernas y pequeñas, simplemente córtalas en diagonal. Si son más viejas, tendrán un hilo duro a lo largo de cada lado. Para quitarla, recorta el extremo del tallo y retira las cuerdas fibrosas, luego córtalas en diagonal.
- Paso 3
Añade el ajo, las anchoas y los copos de chile, si los usas, a la cebolla. Cocina unos minutos, revolviendo a menudo, hasta que las anchoas se hayan disuelto y el ajo esté cocido pero no dorado.
- Paso 4
Añade las judías verdes, los tomates, el orégano, el vinagre, el azúcar y una buena pizca de sal. Cubre y cocina 15 minutos a fuego bajo, revolviendo a menudo, hasta que los tomates se hayan desmoronado y las judías estén suaves.
- Paso 5
Añade las alubias cannellini o garrofón a la sartén, llena la lata hasta la mitad con agua y añádela también. Cocina otros 10 minutos sin tapar, hasta que el líquido se haya reducido un poco. Revisa la sazón y añade las hojas de albahaca. Sirve con un generoso chorrito de aceite de oliva virgen extra y una pizca extra de copos de chile, si lo deseas.