
Ensalada de remolacha asada, lentejas y feta
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Cocción
- más marinar
- Fácil
- Para 4 personas
- 4 remolachas, peladas y cortadas en trozos(usa guantes para evitar manchas)
- 1 cda de aceite de oliva
- 250 g de lentejas verdinas o de Puy
- 80 g de rúcula
- 125 g de queso fetadesmenuzado
- 75 g de nuecespicadas groseramente
- 5 un manojo de cebollinofinamente picado
Para el aliño
- 4 cdas de aceite de oliva virgen extra
- 1 limónexprimido (aproximadamente 2 cdas)
- 1 cdta de mostaza de Dijon
- 1 cdta de miel
- 3 un manojo de cebollinofinamente picado
Valor nutricional: por ración
- kcal476
- grasa34g
- saturadas8g
- carbohidratos20g
- azúcares9g
- fibra8galto en
- proteína17g
- sal1.1g
Preparación
paso 1
Precalienta el horno a 220°C/200°C con ventilador/gas 7. Coloca la remolacha en una bandeja de horno en una sola capa. Rocía con el aceite y sazona bien con sal y pimienta negra recién molida. Mezcla la remolacha para asegurarte de que esté bien cubierta con el aceite, luego asa durante 30 minutos hasta que esté tierna y comience a dorarse en los bordes.
paso 2
Mientras tanto, combina los ingredientes del aliño en un tazón mediano y reserva. Una vez que la remolacha esté cocida, vierte tres cuartas partes en el aliño y deja marinar durante 45 minutos.
paso 3
Justo antes de que la remolacha termine de marinar, combina las lentejas puy con la rúcula, tres cuartas partes del feta y dos tercios de las nueces. Mezcla con el aliño y la remolacha, y revuelve hasta que todo esté bien combinado. Coloca en una fuente, cubre con el feta y las nueces restantes, y esparce el cebollino por encima.