Ensalada de pollo y melocotón a la plancha con menta
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Fácil
- Para 2 personas
Ingredientes
- 1 lima, rallada y exprimida
- 1 cda de aceite vegetal
- 2 cdas de menta finamente picada, más algunas hojas para servir
- 1 diente de ajo, finamente rallado
- 2 filetes de pechuga de pollo sin piel (sobre 300g)
- 160 g de judías verdes, cortadas por la mitad y sin bordes puntiagudos
- 2 melocotones medianos , cada uno cortado en 8 rodajas gruesas
- 1 cebolla roja, cortada en rodajas
- 1 lechuga pequeña, cortada en trozos grandes
- 30 g de rúcula
- 1 aguacate pequeño sin hueso, cortado en rodajas
- 240 g de patatas nuevas cocidas
Preparación
- Paso 1
Mezcla la ralladura y el zumo de lima, el aceite y la menta, luego pon la mitad en un tazón con el ajo. Corta el pollo en rodajas gruesas en ligero ángulo, agrégalo a la mezcla de ajo y añade abundante pimienta negra.
- Paso 2
Cuece las judías verdes en una olla con agua de 3 a 4 minutos hasta que estén tiernas. Mientras tanto, asa el pollo y la cebolla a la plancha durante unos minutos por cada lado hasta que estén tiernos. Transfiérelos a un plato, luego asa rápidamente los melocotones. Si no tienes una plancha, usa una sartén antiadherente con una gota de aceite.
- Paso 3
Combina las judías y la cebolla calientes en la mezcla de menta restante y colócalas en una fuente o en tazones individuales poco profundos con la lechuga y la rúcula. Coloca encima el aguacate, los melocotones y el pollo y esparce la menta. Sirve con las patatas mientras aún estén calientes.