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  • 3 cdas de salsa de soja
  • 2 cdas de aceite de sésamo
  • 1 cda de pimienta negra molida
  • 1 cda de aceite de girasol
  • 400 g de filetes de atún

Para la ensalada

  • 3 pepinos, pelados, cortados a la mitad y sin semillas
    cortados en cintas o en espiral
  • 1 daikon (o más rabanitos alargados como los que siguen a continuación)
    pelado y cortado en cintas o en espiral
  • 8 rábanos alargados (también llamados rábanos franceses, o rábanos de desayuno)
    recortados y finamente rebanados
  • un trozo pequeño de jengibre pelado
    cortado en palitos finos
  • 2 cdas de jengibre para sushi (encurtido)
    finamente picado (opcional)
  • 2 láminas de algas nori
    cortadas en tiras
  • 3 cdas de mirin (u otro vino dulce)
  • 2 limas
    exprimidas
  • un manojo grande de cilantro
    picado
  • 1 chile rojo fresco sin semillas
    picado
  • 1 cda de semillas de cilantro tostadas y ligeramente trituradas
    para servir

Para el aliño

  • 4 cdas de yogur natural
  • 1 cdta de salsa de soja
  • 1 cdta de wasabi
    o al gusto
  • 1 lima
    exprimida

Valor nutricional: por ración

  • kcal254
  • grasa11g
  • saturadas2g
  • carbohidratos9g
  • azúcares8g
  • fibra3g
  • proteína29g
  • sal1.9g
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Preparación

  • paso 1

    Bate la salsa de soja, el aceite de sésamo y la pimienta juntos en un plato poco profundo. Calienta el aceite de girasol en una sartén antiadherente. Sella los filetes por ambos lados hasta que estén hechos a tu gusto. Transfiérelos al plato con la marinada, luego refrigera 1 hora. Voltea los filetes, luego continúa refrigerando hasta que estén listos para ensamblar.

  • paso 2

    Coloca todas las verduras en un bol grande para servir con ambos tipos de jengibre y el nori. Rocía con el mirin y el zumo de lima, luego agrega el cilantro y el chile. Mezcla y deja reposar por 20 minutos.

  • paso 3

    Prepara el aliño batiendo todo junto. Para servir, corta el atún en rebanadas y colócalo sobre la ensalada, luego espolvorea las semillas de cilantro y rocía el aliño.

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