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  • 320 g de coliflor
    cortada en floretes
  • 1 pimiento rojo, cortado en cuartos, sin semillas
    en rodajas
  • 1 cda de aceite vegetal
  • 1 cebolla roja
    cortada por la mitad y en rodajas finas
  • 1 limón grande
    rallado y exprimido
  • 15 g de uvas pasas
  • 35 g de nueces
    picadas en trozos
  • 1 chile rojo fresco
    sin semillas y picado
  • 15 g de eneldo
    picado

Para el hummus

  • 400 g de alubias garrofón cocidas
    escurridas y aclaradas
  • 1 diente de ajo
    en rodajas
  • ½ cdta de pimentón ahumado
  • ½ cda de aceite vegetal

Valor nutricional: por ración

  • kcal443
  • grasa23g
  • saturadas2g
  • carbohidratos37g
  • azúcares19g
  • fibra16g
    alto en
  • proteína17g
  • sal0.06g
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Preparación

  • paso 1

    Precalienta el horno a 200°C/180°C con ventilador/gas 6. Frota la coliflor y el pimiento con ½ cda de aceite, y ásalos en una bandeja de horno mediana durante 30 minutos hasta que estén tiernos.

  • paso 2

    Coloca la cebolla y todo menos 1 cda del zumo de limón en un bol no reactivo, y estruja con las manos para empezar a ablandar las cebollas. Añade las uvas pasas, las nueces y el chile, luego reserva.

  • paso 3

    Para el hummus, escurre las alubias, reservando el líquido del bote. Coloca las alubias en un procesador de alimentos con el ajo, el pimentón, el aceite y el zumo de limón reservado. Añade 2 cdas del líquido reservado de las alubias y tritura hasta obtener una mezcla suave.

  • paso 4

    Extiende el hummus sobre dos platos. Mezcla las verduras asadas con las cebollas, el aceite restante, la mitad de la ralladura de limón y el eneldo. Sirve sobre el hummus y espolvorea con la ralladura restante.

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