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Valor nutricional: por ración

  • kcal345
  • grasa17g
  • saturadas14.6g
  • carbohidratos20.1g
  • fibra16.5g
  • proteína19.6g
  • sal0.1g
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Preparación

  • paso 1

    Pon las habas en una jarra o tazón resistente al calor y cúbrelas con abundante agua hirviendo para blanquearlas. Déjalas un minuto, luego escúrrelas.

  • paso 2

    Recorta la base leñosa de los tallos de espárragos, luego cocínalos a la plancha, dándoles la vuelta ocasionalmente, hasta que estén ligeramente carbonizados pero aún crujientes.

  • paso 3

    Arregla los brotes de guisantes, guisantes crudos, habas y espárragos en un tazón con un par de cucharadas de ricotta al lado. Mezcla la ralladura de limón con 1 cda de aceite de oliva y rocía por encima. Sirve con el pan de masa madre tostado, rociado con aceite de oliva y espolvoreado con sal al gusto.

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