
Ensalada de habas, guisantes, espárragos y ricotta
- Tiempo de elaboración y cocción
- Tiempo total
- Fácil
- Para 1 persona
Ver ingredientes
- 120 g de habas verdes congeladas
- 6 puntas de espárragos
- 2 manojos de brotes de guisantes
- 50 g de guisantes frescos
- 2 cdas de queso ricotta
- 1/2cdta de ralladura de limón
- aceite de oliva virgen extra
- 2 rebanadas de pan de masa madretostado para servir
Valor nutricional: por ración
- kcal345
- grasa17g
- saturadas14.6g
- carbohidratos20.1g
- fibra16.5g
- proteína19.6g
- sal0.1g
Preparación
paso 1
Pon las habas en una jarra o tazón resistente al calor y cúbrelas con abundante agua hirviendo para blanquearlas. Déjalas un minuto, luego escúrrelas.
paso 2
Recorta la base leñosa de los tallos de espárragos, luego cocínalos a la plancha, dándoles la vuelta ocasionalmente, hasta que estén ligeramente carbonizados pero aún crujientes.
paso 3
Arregla los brotes de guisantes, guisantes crudos, habas y espárragos en un tazón con un par de cucharadas de ricotta al lado. Mezcla la ralladura de limón con 1 cda de aceite de oliva y rocía por encima. Sirve con el pan de masa madre tostado, rociado con aceite de oliva y espolvoreado con sal al gusto.