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Para los calamares

  • 800g de calamar fresco preparado
  • ralladura de 3 limas
    (reservar el zumo para la ensalada y los gajos para servir)
  • 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
  • 3 dientes de ajo
    machacados
  • 1 ½ cdta de pimienta mezclada
    machacada

Para la ensalada

  • 1 cebolla roja grande
    finamente picada
  • 1 mango grande
    cortado en trozos grandes
  • 1 chile rojo fresco grande (sin semillas si no lo quieres demasiado picante)
    finamente picado
  • 400g de alubias
    aclaradas y escurridas
  • 3 aguacates maduros
  • un manojo pequeño de cilantro
  • aceite de oliva virgen extra
    para servir

Valor nutricional: por ración

  • kcal374
  • grasa21g
  • saturadas4g
  • carbohidratos21g
  • azúcares11g
  • fibra7g
  • proteína26g
  • sal0.4g
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Preparación

  • paso 1

    Calienta la barbacoa. Mientras tanto, marina los calamares durante al menos 30 minutos o hasta 4 horas. Para ayudar a que los calamares se hagan bien, haz incisiones longitudinales como si estuvieras cortándolo en aros, pero sin llegar a cortarlo entero (ver foto). Si el calamar es muy grande, córtalo por la mitad y sigue el mismo procedimiento. Poner en un bol no metálico con el resto de ingredientes de los calamares y dejar macerar.

  • paso 2

    Para la ensalada, mezcla la cebolla, el mango y el chile con el zumo de lima (de las limas utilizadas para los calamares) y una pizca de sal y déjalo por al menos 10 minutos, o hasta que la cebolla se ponga rosada. Agrega las alubias por un lado del bol.

  • paso 3

    Corta el aguacate por la mitad, deshuésalo y ponlo en la ensaladera, luego salpimienta abundantemente y sazona los calamares con sal marina.

  • paso 4

    Cuando la barbacoa esté lista, asa los tubos y tentáculos de los calamares durante no más de 11 o 12 minutos en total; la carne debe cambiar de grisácea a opaca y encogerse hasta formar una espiral en el lugar donde hiciste los cortes. Mezcla los ingredientes de la ensalada, apílalos en una fuente y cubre con los calamares calientes y el cilantro. Rocía con aceite de oliva virgen extra y sirve con gajos de lima a un lado.

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