Anuncio

  • 1 col lombarda grande
    (aproximadamente 1kg)
  • 25 g de mantequilla
  • 2 cebollas rojas
    finamente picadas
  • zumo y ralladura de 1 naranja
  • 1 rama de canela
  • 150 ml de oporto u otro vino dulce
  • 1 cda de vinagre de vino tinto

Valor nutricional: por ración

  • kcal82
  • grasa3g
  • saturadas2g
  • carbohidratos10g
  • azúcares9g
  • fibra4g
  • proteína2g
  • sal0.06g
    bajo en
Anuncio

Preparación

  • paso 1

    Retira las hojas exteriores de la col, luego córtala en cuartos y retira el corazón. Usa un cuchillo afilado o el accesorio de rebanado de un procesador de alimentos para cortarla en rodajas finas.

  • paso 2

    Calienta la mantequilla en una cacerola grande, luego añade las cebollas y fríe suavemente hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Agrega la ralladura de naranja a la sartén junto con la rama de canela, luego cocina 1 minuto más. Añade la col en rodajas, luego vierte el oporto, el vinagre de vino tinto, el zumo de naranja y 150ml de agua. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a fuego lento, cubre la sartén y cocina entre 45 minutos y 1 hora, hasta que el repollo esté suave.

Anuncio
Anuncio
Anuncio
Anuncio