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Para la caponata

  • 100 ml de aceite de oliva
  • 3 berenjenas grandes
    cortadas en cubos de 2 cm
  • 2 chalotas alargadas
    picadas
  • 4 tomates grandes
    picados
  • 2 cdtas de alcaparras
    remojadas si están saladas
  • 50 g de pasas
  • 4 tallos apio
    en rodajas
  • 50 ml de vinagre de vino tinto
  • 1 puñado de piñones tostados
    y hojas de albahaca

Para la bruschetta

  • 8 rebanadas de ciabatta
  • aceite de oliva
  • 1 diente de ajo

Valor nutricional: por ración

  • kcal235
  • grasa15g
  • saturadas2g
  • carbohidratos20g
  • azúcares8g
  • fibra5g
  • proteína4g
  • sal0.4g
    bajo en

Preparación

  • paso 1

    Vierte el aceite de oliva en una cacerola grande de base pesada, colócala a fuego medio y añade las berenjenas. Cocina durante 15-20 minutos hasta que estén suaves. Saca las berenjenas de la sartén, deberías quedarte con algo de aceite de oliva. Añade las chalotas y cocina durante unos 5 minutos hasta que estén suaves y translúcidas. Añade los tomates y cocina lentamente, para que se deshagan y se conviertan en una pasta suave, luego vuelve a añadir las berenjenas a la sartén. Ahora agrega las alcaparras, las pasas, el apio y el vinagre, salpimenta bien y cubre con una tapa. Cocina a fuego lento durante 40 minutos, hasta que todas las verduras estén suaves. Remueve suavemente para que no se deshaga demasiado la berenejena; el guiso debe oler dulce y agrio.

  • paso 2

    Cuando la caponata esté cocida, deja enfriar un poco mientras preparas la bruschetta. Calienta una sartén de parrilla, rocía el pan con aceite de oliva y asa hasta que esté tostado y ligeramente chamuscado por ambos lados, luego frota con un diente de ajo y sazona. Sirve la caponata caliente espolvoreada con las hojas de albahaca y los piñones, con la bruschetta al lado.

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