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  • 3 ½ cdas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo
    machacados
  • 1 cdta de copos de chile
  • 3 ramitas de romero
    finamente picado
  • 4 champiñones portobello
    cada uno cortado en cuartos
  • 4 melocotones sin hueso
    cada uno cortado en cuartos
  • 2 calabacines grandes
    cada uno cortado en 8 trozos
  • 2 cebollas rojas grandes
    cada una cortada en 8 gajos
  • 1 aguacate
  • 1 limón
    exprimido
  • ½ cdta de mostaza integral
  • rúcula, ensalada de berros y espinacas
  • 2 cdas de semillas mixtas tostadas

Valor nutricional: por ración

  • kcal295
  • grasa20g
  • saturadas3g
  • carbohidratos15g
  • azúcares12g
  • fibra8g
  • proteína9g
  • sal0.1g
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Preparación

  • paso 1

    Mezclar 3 cucharadas de aceite con el ajo machacado, los copos de chile y el romero. Pincha en cada brocheta trozos alternos de champiñones, melocotón, calabacín y cebolla morada; puedes poner dos trozos de cada cosa por brocheta. Unta las brochetas con aceite de oliva aromatizado y salpimienta, luego reserva. Las brochetas se pueden hacer el día anterior y conservar en el frigorífico.

  • paso 2

    Calienta la barbacoa o el grill a su temperatura más alta. Mientras tanto, mezcla el aguacate, la mitad del zumo de limón y 50 ml de agua hasta obtener un aderezo suave y sazona al gusto. Batir el zumo de limón restante, la ½ cucharada restante de aceite de oliva y la mostaza, luego mezclar con la ensalada mixta de rúcula y las semillas tostadas.

  • paso 3

    Asa las brochetas de 4 a 5 minutos por cada lado o hasta que estén bien hechas y bien carbonizadas. Apilar en un plato y servir con el aderezo de aguacate y la ensalada a un lado.

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