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  • 5 plátanos
  • 850 ml de leche fría
    vegetal si la prefieres
  • 1 vaina de vainilla
  • cubitos de hielo
  • 4 palillos de madera

Valor nutricional: por ración

  • kcal238
  • grasa5.6g
  • saturadas3.5g
  • carbohidratos38.5g
  • azúcares28.5g
  • fibra2.5g
  • proteína9.5g
  • sal0.2g
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Preparación

  • paso 1

    Pelar los plátanos, reservar medio plátano para la decoración. Cortar el resto de los plátanos en trozos grandes y colocarlos en un recipiente alto o en una licuadora de pie. Añadir la leche fría. Con un cuchillo afilado, partir la vaina de vainilla por la mitad y raspar cuidadosamente las semillas. Añadir las semillas de vainilla a la leche y los plátanos. Mezclar bien hasta que todos los trozos de plátano estén finamente triturados y el batido tenga una consistencia cremosa.

  • paso 2

    Si slo quieres más refrescante, distribuir cubitos de hielo en cuatro vasos y verter el batido encima. Cortar el plátano restante en rodajas, insertarlas en pequeños palillos como decoración, decorar cada vaso con ellos y servir directamente.

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