Batido de desayuno verde
Para 2 personas
Fácil
Elaboración
Empieza el día con energía con este desayuno saludable. Usar leche de arroz integral sin azúcar fortificada, con calcio y vitaminas lo hace más nutritivo.
Ver ingredientes
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- 1 puñado de espinacas(aproximadamente 50g), picadas en trozos grandes
- 100 g de floretes de brócolipicados en trozos grandes
- 2 tallos de apio
- 4 cdas de coco rallado
- 1 plátano
- 300 ml de leche de arroz(nosotros usamos una de Rude Health)
- 1/4 cdta de espirulinao 1 cucharada de verduras en polvo o proteína vegana (opcional)
Valor nutricional: por ración
- kcal243
- grasa10g
- saturadas7g
- carbohidratos27g
- azúcares18g
- fibra6g
- proteína7g
- sal0.4g
Preparación
paso 1
Batir 300 ml de agua y los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
