Batido de bayas con proteína
- Tiempo de elaboración y cocción
- Elaboración
- Para 2 personas
Ver ingredientes
- 1 plátano
- 100 g de bayas mixtasfrescas o congeladas
- 2 cdas de copos de avena
- 350 ml lde eche de sojao cualquier otra leche de tu elección
- 1 cda de proteína de guisante en polvoo cualquier otra proteína en polvo de tu elección (opcional)
- 1 cdita de miel(opcional)
- cubitos de hielo
Valor nutricional: por ración
- kcal182
- grasa5g
- saturadas1g
- carbohidratos22g
- azúcares11g
- fibra5g
- proteína10g
- sal0g
Preparación
paso 1
Pela el plátano y colócalo en una licuadora. Agrega los demás ingredientes junto con un par de cubitos de hielo. Coloca la tapa y licúa hasta que quede suave, luego vierte en dos vasos y disfruta. Se mantendrá bien un día entero.