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  • 200 g de tomates cherry en rama
    cortados a la mitad
  • 3 cdas de hojas de albahaca finamente picadas
  • 6 aceitunas Kalamata
    cortadas a la mitad
  • 1 diente de ajo
    finamente rallado
  • 1 cda de aceite de oliva
  • 2 lomos de bacalao (sobre 130gr cada uno)
  • 300 g de patatas nuevas
    cortadas a la mitad
  • 180 g de judías verdes finas
    extremos recortados
  • 1 cda de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cda de vinagre balsámico

Valor nutricional: por ración

  • kcal361
  • grasa13g
  • saturadas2g
  • carbohidratos29g
  • azúcares8g
  • fibra8g
    alto en
  • proteína27g
  • sal0.5g
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Preparación

  • paso 1

    Precalienta el horno a 200°C/180°C con ventilador/gas 6. Mezcla los tomates cherry con 2 cucharadas de albahaca, las aceitunas, el ajo y el aceite en una pequeña bandeja para asar antiadherente o una fuente poco profunda apta para horno. Añade los lomos de bacalao, luego hornea durante 15 a 18 minutos hasta que el bacalao esté cocido.

  • paso 2

    Mientras tanto, hierve las patatas en una cacerola con una vaporera colocada encima para cocinar las judías, ambas durante 15 minutos, hasta que estén tiernas.

  • paso 3

    Coloca las judías en el centro de dos platos y coloca el bacalao encima. Vierte los tomates y todos sus jugos en un tazón y mezcla con la albahaca restante, el aceite de oliva virgen extra y el vinagre balsámico. Sirve sobre el bacalao y coloca las patatas al lado. Espolvorea un poco de pimienta negra molida, si lo deseas.

PESCA SOSTENIBLE

Aunque la mayoría del bacalao que se consume en España proviene de Noruega, nuestro país también cuenta con un buen número de buques agrupados en la Asociación Nacional de Armadores de Buques de Pesca de Bacalao, AGARBA.

Busca siempre que el bacalao tenga la etiqueta con el sello azul de MSC para garantizar una pesca sostenible y duradera.

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