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  • Porridge de canela, manzana y pasas

    Remoja la avena, con las pasas y la canela en agua durante la noche, para ayudar con tu digestión; también se cocinarán más rápido y tendrán una textura más cremosa.

  • Porridge de fruta fresca y frutos secos servidos en un tazón de desayuno en el que se ven trozos de naranja encima

    Porridge con naranja y frutos secos

    Los humildes copos de avena están deliciosos coronados con naranjas frescas picadas, yogur griego y frutas deshidratadas, frutos secos y semillas.

  • Bol de desayuno de vainilla, almendras y chía servido con un cuenco de miel al lado

    Porridge con vainilla, almendras y chía

    Este bol de avena tiene mucha fibra, y combinándolo con arándanos, yogur, semillas y frutos secos te mantendrá saciado hasta la hora de comer.

  • Gachas de quinoa con frutos rojos encima, arándanos, frambuesas y fresas, servida en un bol blanco

    Gachas de quinoa y chia

    Empieza el día con energía con este desayuno rico en proteínas y omega 3, gracias a la quinoa y las semillas de chia. Complétalo con frutos rojos, o cualquier otra fruta de temporada.

  • Gachas de avena con arándanos

    Gachas de avena con compota de arándanos

    La avena es rica en fibra y está deliciosa con yogur cremoso griego y arándanos saludables. Los frutos rojos los puedes comprar congelados si no están en temporada o para reducir el coste.Nda como empezar el día con estas gachas, o porridge, como se le llama en Escocia, de donde es originario.

  • Gachas de avena y quinoa con cardamomo y melocotón servidas en unos frascos de cristal altos, como si fueran botes de mermelada

    Gachas de avena y quinoa con cardamomo y melocotón

    Este desayuno, que combina avena y quinoa en forma de gachas, lleva cardamomo, que aporta mucho sabor, y se corona con melocotones maduros y sirope de arce. Las gachas se elaboran con leche de almendras, por lo que es una receta apta para dietas sin lactosa y veganas.

  • Bircher de quinoa y avena con melocotón y jengibre servido en dos cuencos transparentes sobre un mantel azul turquesa

    Bircher de quinoa y avena con melocotón y jengibre

    El bircher, un desayuno que se caracteriza por dejar los cereales a remojo en la nevera durante la noche, admite muchas variaciones. Esta receta vegetariana, que lleva quinoa, copos de avena, leche, yogur, melocotones y jengibre, es perfecta para esos días en los que no hay mucho tiempo por la mañana.

  • Tazón de desayuno matcha con frutos rojos y frutas veraniegas

    Tazón de desayuno matcha

    Este saludable desayuno combina el nutritivo té matcha en polvo con yogur natura La parte dulce la pone el sirope de arce y la fruta.

  • Dos copas de batido de desayuno verde

    Batido de desayuno verde

    Empieza el día con energía con este desayuno saludable. Usar leche de arroz integral sin azúcar fortificada, con calcio y vitaminas lo hace más nutritivo.

  • Vasos de batido con el color rojo característico de las frutas del bosque

    Batido energético de desayuno

    Este batido tiene un alto contenido en grasas y azúcares naturales, ideal si necesitas algo de combustible para una jornada de ejercicio intenso.

  • Gachas de avena con higos, pistachos y compota rápida de frutos rojos servido en un bol

    Gachas de avena con higos, pistachos y compota de frutos rojos

    Empezar bien el día es muy fácil si te preparas este desayuno nutritivo y saludable. Con solo seis ingredientes, es un desayuno rápido que tendrás listo en 10 minutos, solo tienes que cocinar las gachas de avena, hacer la compota de frutos rojos rápidamente en el microondas y añadir las rodajas de higos y pistachos crujientes en trozos.

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