Desayunos saludables

Remoja la avena, con las pasas y la canela en agua durante la noche, para ayudar con tu digestión; también se cocinarán más rápido y tendrán una textura más cremosa.

Un bol de desayuno vegano, saludable y veraniego, con copos de avena grandes, kiwi y semillas de granada de color rosa brillante.

Los humildes copos de avena están deliciosos coronados con naranjas frescas picadas, yogur griego y frutas deshidratadas, frutos secos y semillas.

Este bol de avena tiene mucha fibra, y combinándolo con arándanos, yogur, semillas y frutos secos te mantendrá saciado hasta la hora de comer.

Empieza el día con energía con este desayuno rico en proteínas y omega 3, gracias a la quinoa y las semillas de chia. Complétalo con frutos rojos, o cualquier otra fruta de temporada.

La avena es rica en fibra y está deliciosa con yogur cremoso griego y arándanos saludables. Los frutos rojos los puedes comprar congelados si no están en temporada o para reducir el coste.Nda como empezar el día con estas gachas, o porridge, como se le llama en Escocia, de donde es originario.

Este desayuno, que combina avena y quinoa en forma de gachas, lleva cardamomo, que aporta mucho sabor, y se corona con melocotones maduros y sirope de arce. Las gachas se elaboran con leche de almendras, por lo que es una receta apta para dietas sin lactosa y veganas.

Con avena, nueces, semillas, dátiles, trigo inflado y bayas, este delicioso muesli para el desayuno te ayudará a comenzar el día lleno de energía, y sin picar hasta la hora de comer.

El bircher, un desayuno que se caracteriza por dejar los cereales a remojo en la nevera durante la noche, admite muchas variaciones. Esta receta vegetariana, que lleva quinoa, copos de avena, leche, yogur, melocotones y jengibre, es perfecta para esos días en los que no hay mucho tiempo por la mañana.

Este saludable desayuno combina el nutritivo té matcha en polvo con yogur natura La parte dulce la pone el sirope de arce y la fruta.

Empieza el día con energía con este desayuno saludable. Usar leche de arroz integral sin azúcar fortificada, con calcio y vitaminas lo hace más nutritivo.

Este batido tiene un alto contenido en grasas y azúcares naturales, ideal si necesitas algo de combustible para una jornada de ejercicio intenso.

Empezar bien el día es muy fácil si te preparas este desayuno nutritivo y saludable. Con solo seis ingredientes, es un desayuno rápido que tendrás listo en 10 minutos, solo tienes que cocinar las gachas de avena, hacer la compota de frutos rojos rápidamente en el microondas y añadir las rodajas de higos y pistachos crujientes en trozos.